¿Estás estresado? ¿Harto de discutir siempre las mismas cosas?
¿Te propones cosas que luego no consigues hacer?
¿Encontrar tiempo para tí te supondría un conflicto?
¿Se te hacen muy complicadas cosas que los demás hacen con facilidad?
¿No consigues controlar tu genio?
¿Dices cosas que no querrías decir y luego te arrepientes?
¿Te levantas sin entusiasmo y el día se te arrastra?
Puede que te ocurran algunas de estas cosas. Como a todos, me dirás. Cierto. O casi.
También hay gente a la que no le ocurren tanto...
A
menudo, no nos hace falta tener grandes problemas para sentirnos frustrados,
desanimados o llenos de stress. Muchas veces, son las pequeñas situaciones
cotidianas, repetidas una y mil veces, las que nos alteran, nos hacen perder
los nervios y nos echan a perder el día, dejándonos la sensación de que la vida
debería resultarnos más fácil y agradable.
En
este taller, aprenderemos a analizar la forma en la que nos enfrentamos a los
problemas más habituales de la vida cotidiana (comunicación familiar / entorno
laboral/ stress y falta de tiempo / cansancio y angustia / desánimo …) para
poder vencer nuestras pequeñas dificultades, favoreciendo nuestro crecimiento
personal.
LOS
MÉTODOS DEL COACHING
El
coaching es una técnica de trabajo personal que se pregunta acerca de cuál es
la naturaleza del cambio: qué conductas tenemos que modificar para alcanzar un
objetivo, resolver un problema o afrontar un conflicto.
La
persona es protagonista de su proceso de cambio: es quien debe responder a sus
propias preguntas. El coach acompaña y ayuda al proceso planteando
interrogantes que posibiliten a la persona desarrollar su reflexión y ser capaz
de tomar decisiones significativas.
CONTENIDOS
DEL TALLER
- Identificación
y análisis de problemas y conflictos personales que nos causan ansiedad,
stress, desánimo.
-
Formulación de
objetivos personales.
-
Identificación
de Fortalezas y Dificultades.
- Factores que
influyen en el proceso: comunicación, motivación, autoconfianza, inteligencia emocional… Algunas técnicas de trabajo con estos factores.
- El Plan de
Acción: la planificación del cambio.
- Evaluación de
logros y del proceso.
Se trabajarán, de forma
práctica, ejercicios de negociación y resolución de conflictos, habilidades de
comunicación, gestión del estrés y la ansiedad y toma de decisiones.
Aunque el trabajo de
puesta en común es grupal, el objetivo es llegar a conclusiones generales y
estrategias que sirvan a cada persona, sin que sea obligatorio, en ningún caso,
compartir las experiencias personales que no se quieran desvelar.
Se respetará siempre la privacidad de cada
participante, sin que nadie pueda
sentirse presionado a hablar de sus preocupaciones si no lo desea.
Las técnicas de trabajo
serán dinámicas grupales, role-playing y grupos de discusión, pero también
ejercicios privados de reflexión personal.
LUGAR DE REALIZACIÓN: Centro Cultural GALILEO. c/ Galileo 39.
FECHAS: 22 y 29 de mayo, 5, 12, 19 y 26 de junio.
HORARIO: jueves de 19,30 a
21,00 hrs.
PROFESOR: Coach ejecutivo titulado por la Asociación Española de Coaching Profesional (AECOP)
ACTIVIDAD GRATUITA
GRUPO MÁXIMO: 20
participantes inscritos. (adultos)
Para resolver dudas: REUNIÓN INFORMATIVA: MARTES 20 DE MAYO,
19,30 hrs. (aula del Coro) o
enviar un mail a info@agoraespaciocreativo.org
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